Para controlar con precisión tu salud, peso e índice de masa corporal, aquí están las mejores básculas de bioimpedancia y cómo elegir correctamente cuál comprar.
La báscula de bioimpedancia o báscula diagnóstica, utiliza la tecnología de impedancia, que, a través de algoritmos avanzados, es capaz de medir parámetros corporales como: masa grasa (FM) o grasa corporal, masa magra (FFM) y masa muscular, porcentaje de agua total (TBW), porcentaje de agua extracelular (ECW) y agua intracelular (ICW), porcentaje de masa ósea e índice de masa corporal (IMC), es decir, la relación entre el peso y la altura; así como las calorías recomendadas (BMR) y la frecuencia cardíaca.
La tecnología de impedancia es un método no invasivo utilizado para determinar la composición corporal.
En resumen, nuestro cuerpo, cuando lo atraviesa la corriente eléctrica (a baja potencia y alta frecuencia) reacciona de manera diferente dependiendo de cómo esté compuesto.
Los tejidos magros, por ejemplo, son ricos en agua y conducen bien la corriente; mientras que los tejidos grasos, donde la masa grasa es más consistente, se oponen a un tipo de resistencia.
Dependiendo del modelo, la báscula diagnóstica económica solo mide la masa de grasa, mientras que las de última generación ofrecen un número realmente alto de mediciones en nuestro cuerpo, haciendo un seguimiento del progreso y dándonos indicaciones muy específicas a lo largo del tiempo.
La báscula de bioimpedancia también es una herramienta recomendada a menudo por los nutricionistas, ya que permite monitorear los parámetros y es útil para evaluar el progreso.
Por estas razones, muchas personas compran estas básculas inteligentes, que están reemplazando cada vez más a los sistemas de pesaje tradicionales.
Las mejores básculas de bioimpedancia 2023 para comprar
Hemos seleccionado diez modelos de las mejores básculas de bioimpedancia para la venta en el rango entre 29 euros y más de 199 euros. A continuación se muestra la selección de las básculas de bioimpedancia recomendadas para comprar con sus respectivas características y precios.
La mejor báscula de bioimpedancia profesional
- Báscula de bioimpedancia diagnóstica de calidad profesional
- Medición de grasa y músculo por separado para cada brazo, pierna y el tronco
- Pantalla a color
- 4 electrodos
- Tecnología de impedancia biométrica (BIA)
- Cálculo de edad metabólica (BMR)
- 4 memorias para parámetros morfométricos y 10 funciones
- Precisión de peso a 100 gr
- 8 sensores
En nuestra opinión, la más calificada por la función, el sistema de almacenamiento y la pantalla es la Tanita BC-545N con mango o manija extensible que en solo 15 segundos proporciona 10 medidas de salud diferentes, entre las cuales está el cálculo de la edad metabólica.
- Báscula inteligente con Wifi y Bluetooth
- Sincronización automática de datos con App móvil
- Batería que tiene una duración de hasta 12 meses, recargable con micro USB
- Alta precisión
- Peso y IMC
- Frecuencia cardíaca
- Composición corporal completa
- Almacena datos de hasta 8 usuarios
- Datos de tiempo y actividad
- Base de aluminio de 1.78 cm de grosor
- Báscula diagnóstica corporal
- Medición cuerpo (superior e inferior) con 8 electrodos
- App Health Manager de descarga gratuita para la sincronización y transferencia de datos vía bluetooth (Android y iOS)
- Posibilidad de conexión al PC con cable USB y software health manager
- Cálculo de peso, grasa corporal, grasa visceral, agua corporal, masa muscular, masa ósea, información calórica (AMR / BMS) y el IMC
- Regulación de 5 niveles para deportistas
- Abarca de 100g a 200kg y recuerda hasta 30 mediciones
- Pantalla extraíble XXL (adecuado para montaje en la pared) con pantalla LCD retroiluminada
- Gran plataforma de 33 x 33 cm
La mejor báscula con manubrio
- Báscula de bioimpedancia
- Análisis avanzado de la composición corporal
- Mide la masa grasa, la masa muscular, el IMC, la grasa visceral, el peso y el metabolismo en reposo
- Reconoce y almacena hasta 4 personas diferentes + modo “invitado”
- Índice de masa corporal (IMC) y tasa metabólica basal
- Bioimpedancia bioeléctrica (BIA) con 8 sensores en manos y pies
- Peso máximo soportado 150 kg
- Báscula diagnóstica Smart
- Reconoce y registra hasta 4 usuarios
- Bioimpedancia bioeléctrica (BIA) con 8 sensores colocados en manos y pies
- Lectura rápida en 4 segundos
- Gran pantalla LCD
- Bluetooth para sincronizar datos en teléfonos inteligentes
- Memoria de hasta 30 días de mediciones
- Promedio diario, semanal, mensual y anual
- Intercambio de datos con un médico o entrenador
- Integración con Apple Health, Samsung Health y Google Fit
- Dispositivo médico clínicamente validado
- Peso máximo hasta 150 kg
- Báscula de bioimpedancia WiFi
- Posibilidad de desactivar el sensor de bioimpedancia si es necesario
- Indicación de composición corporal completa
- Hasta 8 usuarios con reconocimiento automático
- Control de peso, IMC, % de agua, masa muscular, grasa y huesos
- Aplicación Health Mate para teléfono inteligente Android e iOS 10+
- Monitoreo de alimentos con MyFitnessPal
- Integración con más de 100 aplicaciones de salud y estado físico (por ejemplo, Lose It, Weight Watchers, Runtastic)
- WI-FI automático y sincronización Bluetooth
En uso durante el embarazo o para quienes necesitan desactivar temporalmente la impedancia, la mejor opción es el Withings/Nokia Body+, una de las pocas que ofrece esta función capaz de medir peso, IMC, porcentaje de agua, masa muscular, grasa y hueso. Tecnológicamente avanzada y muy precisa.
- Báscula diagnóstica Inteligente
- 23 medidas corporales esenciales
- Da consejos y advertencias dependiendo de tus datos físicos
- Compatible con Android y con teléfonos inteligentes con Bluetooth
- Sincronización con Apple Health, Google Fit y Fitbit y se pueden almacena datos en la Amazon Cloud
- Rastrea y almacena datos de hasta 999 usuarios
- Registros de datos diarios, semanales, mensuales y anuales
- Chip de medición y 4 sensores de alta precisión
- Precisión de medición: 0.1 kg
- Medición máxima es de 180 kg
- Superficie 30 x 30 cm de vidrio templado
La mejor báscula de bioimpedancia por calidad precio
- Báscula de bioimpedancia
- Funciona con 3 pilas AAA
- Sincronización con Wifi y Bluetooth
- App móvil disponible
- 13 métricas corporales
- Registro de progreso diario /semanal/ mensual y datos históricos mediante gráficos y tablas
- Almacena datos de hasta 8 usuarios
- Soporta de 3 a 180 kg
- Base de vidrio templado con un grosor de 5 mm
La Renpho WBE28 es la mejor báscula de bioimpedancia por su relación de calidad precio en el mercado. Su funcionamiento es mediante 3 pilas AAA, brinda la posibilidad de sincronizar a través de Bluetooth y Wifi, la báscula con el teléfono móvil mediante la App móvil de Renpho disponible para poder tener un registro completos de datos históricos diarios, semanales y mensuales con gráficos y tablas de hasta 8 usuarios.
- Báscula de bioimpedancia
- Conexión a teléfono inteligente a través de APP “Adoric Health”
- Conectividad Bluetooth y GPS
- Número de usuarios ilimitados
- 8 estadísticas de medidas: peso corporal, porcentaje de grasa corporal, hidratación, masa muscular, IMC, BMR (KCAL), hueso y grasa visceral
- Tecnología Análisis de Impedancia
Bioeléctrica (BIA) - Precisión de 0.1 kg/0.2 lb
- Peso máximo de 180 kg
- Función de encendido y apagado automáticos
La mejor báscula de bioimpedancia económica
- Báscula de diagnóstico con pantalla LCD retroiluminada
- Cálculo de peso, grasa, masa muscular y ósea, porcentaje de agua, AMR / BMR e indicador calórico de IMC
- Electrodos en acero inoxidable cepillado
- Superficie de soporte de vidrio de seguridad
- 10 memorizaciones personales
- 5 niveles de actividad
- Encendido y apagado automáticos
- Carga máxima 180 kg
- Medición de graduación en incrementos de 100g
Para aquellos que no quieren gastar mucho, la mejor báscula de bioimpedancia económica es la Beurer BF 195 con pantalla LCD retroiluminada, diseño elegante, 10 recuerdos personales y electrodos de acero inoxidable cepillado.
Cómo elegir una báscula de bioimpedancia
Para poder elegir la báscula de bioimpedancia de acuerdo con nuestras necesidades, es esencial comprender qué parámetros evaluar y cómo comparar los distintos modelos. Examinemos las especificaciones y funciones más importantes para asegurarnos de hacer una buena compra.
Funciones
Uno de los factores clave para elegir una báscula es el tipo de información que proporciona.
Además de calcular la masa muscular, la masa grasa y el porcentaje de agua en el cuerpo, las mejores básculas de bioimpedancia incluyen un sistema de medición que tiene en cuenta el grupo de edad (por ejemplo, niño, adulto), sexo, altura e incluso intensidad de las actividades deportivas que se practican.
Tomando ejemplos, los deportistas tienen una frecuencia cardíaca más baja que aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, por lo que esto es importante para tener una idea de la situación.
Además, la actividad física regular conduce a un aumento de la masa muscular, lo que resulta en un aumento de peso en comparación con aquellos que no practican deportes.
Del mismo modo, las mujeres tienen más masa grasa que los hombres, si comparamos a dos personas de la misma altura y de la misma edad. Todo esto se tiene en cuenta automáticamente.
Una función presente en todos los modelos, desde los básicos hasta los profesional, es la calibración automática, opcional también incluida en la balanza digital.
Entre los extras más apreciados por personas de todas las edades también existe la presencia de un sistema de memorización histórica del peso, que le permite establecer su perfil y verificar su entrenamiento, actividad metabólica y progreso.
Si varias personas en la familia desean usar la báscula de bioimpedancia, es recomendable tener una configuración de perfiles múltiples.
Solo los mejores modelos de básculas de bioimpedancia profesionales integran una medida de densidad ósea y un porcentaje preciso de agua, incluso midiendo la frecuencia cardíaca.
Otros, como la báscula de bioimpedancia Polar, incluyen un sistema específico para el control de peso y potencia.
Número de electrodos
Es precisamente el número de electrodos (mínimo 4) el responsable de la exactitud y la precisión en la medición de la masa magra y grasa.
Subimos descalzos por la plataforma, permanecemos de pie, la electricidad (alrededor de 800 mA, por lo tanto, imperceptible) se transmite sobre toda la parte inferior del cuerpo a través de electrodos ubicados en la base.
Como dijimos, solo algunos modelos, como la báscula de bioimpedancia Omron, también tienen un manija para agarrar con las manos, la cual está equipada con sensores especiales.
Este accesorio adicional aumenta la precisión del dispositivo e incluso puede detectar los latidos del corazón. Una vez realizada la medición, toda la información relacionada con la composición de nuestro cuerpo se puede leer en la pantalla de la báscula.
Por lo general, aparecen en forma de acrónimos, por lo que al menos en una primera fase se debe tener a mano el folleto o manual de instrucciones para interpretar los datos.
Precisión
Aunque no está al mismo nivel que los bioimpedentiómetros utilizados por los profesionales médicos, las básculas de bioimpedancia en el hogar ofrecen información muy interesante para controlar su condición física y lograr un peso saludable.
La precisión obviamente no puede ser del 100%, pero al ser instrumentos digitales, los modelos más avanzados tienen un alto grado de precisión.
Este es el parámetro más difícil (si no, imposible) de evaluar antes de comprar, ya que una prueba de precisión real solo se puede hacer después de comprar la báscula.
Sin embargo, para verificar la precisión del dispositivo, es suficiente repetir el pesaje después de unos minutos y leer si los datos cambian o son constantes.
Además, para reducir los márgenes de error, es recomendable pesarse si es posible sin ropa y siempre a la misma hora, quizás por la mañana unos minutos después de levantarse. Es mejor no tomar medidas después de beber mucha agua, después de las comidas o después de sudar mucho.
Por supuesto, la medición de la bioimpedancia en el hogar no reemplaza la visita a un médico especializado, pero le permite controlar el progreso día a día.
Es bueno e importante recordar que un precio alto no siempre se traduce en una medición más precisa de la masa muscular. De hecho, la diferencia de precio a menudo se debe a la presencia de otras opciones que hacen que una báscula de bioimpedancia sea más interesante y completa.
Conectividad
La conectividad es otro elemento importante a considerar al elegir la báscula de bioimpedancia.
Estas herramientas nacidas con las últimas tecnologías también pueden conectarse a nuestros dispositivos móviles. Quien es tecnológico puede elegir algo más sofisticado con conectividad Bluetooth o Wi-Fi para leer los resultados directamente en la pantalla de su teléfono inteligente y administrarlos cómodamente sobre la marcha.
Son los propios fabricantes los que hacen que la aplicación oficial esté disponible junto con el producto, para permitir a aquellos que desean verificar su peso, progreso y estado de salud en tiempo real.
Además, la mayoría de las básculas inteligentes son compatibles con las aplicaciones de seguimiento de estado físico más famosas: una forma adicional de verificar los datos de estado físico con resultados de composición física.
En las mejores básculas de bioimpedancia de bluetooth o wifi, la conectividad también le permite compartir los resultados con su experto de confianza, ya sea médico o entrenador personal, a través de informes precisos y personalizados.
Diseño y materiales
Incluso la estética quiere su parte y, en comparación con el pasado, estas básculas de hoy tienen un diseño atractivo y moderno.
Algunas marcas proporcionan a la estructura una gran pantalla retroiluminada, para permitir una lectura fácil incluso en condiciones de poca luz.
Desde el punto de vista del material, las básculas de bioimpedancia generalmente están estructuradas en plástico resistente o en vidrio. Si tienes poco espacio, un modelo pequeño y liviano es mejor para moverlo de una habitación a otra según sea necesario.
Por otro lado, no se recomiendan modelos de vidrio si hay niños o mascotas en la casa para evitar que se golpeen y lo rompan accidentalmente.
En cuanto a las básculas de bioimpedancia con manija (o manubrio), generalmente están hechas de plástico duro y metal, una combinación que permite que el dispositivo dure más.
Seguridad y peso máximo
Un aspecto fundamental siempre presente en las mejores básculas de bioimpedancia profesionales es la presencia de una gran plataforma antideslizante.
Muy a menudo se pesa después de una ducha o después de una actividad física. El material antideslizante, además de evitar caídas, resuelve cualquier problema que pueda ocurrir al subir con los pies mojados.
Siempre pensando en la seguridad, recomendamos que la base esté equipada con pies antideslizantes, incluso mejor si tiene juegos de repuesto adecuados para diferentes superficies de soporte.
Antes de realizar una compra, es esencial leer las instrucciones sobre el peso máximo admitido.
Algunos modelos alcanzan los 100 kg, lo que limita el número de usuarios a aquellos en ese rango de peso, mientras que los dispositivos más innovadores pueden soportar mayores pesos.
Pantalla y botones
La comodidad es fundamental para el análisis de bioimpedancia y hay muchos aspectos que pueden mejorar la experiencia del usuario.
Primero de todo la pantalla. Es mejor elegir un dispositivo con una pantalla lo suficientemente grande que sea fácil de leer. Esto es para evitar moverse continuamente en la plataforma con la intención de leer los resultados y, por lo tanto, hacer que los datos sean menos precisos.
Los botones también deben ser intuitivos para una administración simplificada de las muchas funciones básicas y avanzadas. La plataforma debería ser ancha, de esta manera, el dispositivo será más estable y en consecuencia más preciso en la medición.
La presencia de la función de medición automática hace que la báscula sea más cómoda: simplemente subiéndose, el peso se mostrará inmediatamente.
Algunas básculas de bioimpedancia de bajo costo requieren antes encender el dispositivo y esperar unos minutos a que esté listo. Finalmente, la mayoría de las básculas de bioimpedancia funcionan con baterías. Esto las hace muy prácticas para usar en cualquier lugar.
Modo atleta
El modo atleta está presente solo en algunas básculas inteligentes y está diseñado principalmente para atletas o deportistas que practican actividad física, incluso competitiva, durante al menos 8 horas a la semana.
Esta función especial adapta la medición e informa el equilibrio de la presencia de una masa muscular importante. Si el modo de atleta no está activo, la masa muscular podría confundirse con la masa grasa.
Como hemos visto, de hecho, el paso de la electricidad varía según el tejido y el paso muscular de cierta importancia a veces crea obstáculos.
Aquellos que solo quieren mantener un historial de su peso o contar los pasos del día, no necesitan esta función y pueden elegir una versión más simple.
Contraindicaciones
Las básculas con tecnología de bioimpedancia no tienen contraindicaciones particulares, sin embargo, el uso no se recomienda para sujetos sometidos a operaciones de marcapasos, portadores de prótesis o dispositivos artificiales y mujeres embarazadas.
En algunos modelos, es posible deshabilitar temporalmente la función de impedancia y luego volver a usar completamente las funciones del dispositivo después de dar a luz, por ejemplo, o cuando el médico haya certificado la posibilidad de poder usarlas.
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