Las 12 Mejores Esterillas de Yoga para Práctica Diaria

Para practicar yoga en cualquier lugar aquí te presentamos cuáles son las mejores esterillas de yoga con sus respectivas características y precios para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades y preferencias. 

La práctica de yoga requiere de algunos elementos, algunos más indispensables que otros, el caso de la esterilla de yoga es uno de los fundamentales para poder practicar en casa todos los días o en cualquier lugar, ya sea en el hogar o para llevarla al centro o gimnasio donde estés haciendo las prácticas.

Esta pieza básicamente es un tipo de colchón fino, también llamado alfombra, estera o colchoneta de yoga, que se coloca en el suelo y sirve para sentarse o tumbarse para realizar los ejercicios de yoga de una manera cómoda.

Si practicas en un estudio de yoga y usas las esterillas de allí, sabes que no siempre es agradable compartir la esterilla de yoga con mucha gente por una cuestión higiénica, además que estas suelen ser esterillas genéricas y multiusos, sin embargo las necesidades de cada disciplina (yoga, pilates, fitness) no siempre son las mismas.

Por este motivo es mejor tener tu propia esterilla porque será un modelo elegido específicamente por ti para esta práctica en particular y solamente la usarás tú, evitando cualquier posible contacto con fluidos o bacterias de otras personas para que la práctica sea más higiénica.

Prácticamente durante toda la práctica se usa la esterilla, por esto es ideal tener una especialmente preparada para hacer yoga, con un diseño especialmente pensado y diseñado para cumplir con los objetivos de esta práctica. 

Las mejores esterillas de yoga 2023

A continuación te presentamos nuestra lista comparativa con las mejores esterillas de yoga del mercado con sus respectivas características técnicas y precios para que puedas encontrar la mejor para ti. 

Cómo elegir una esterilla de yoga

Para poder elegir cuál es la mejor esterilla de yoga para ti, aquí te ayudamos contándote los aspectos fundamentales a tener en cuenta al momento de la elección para que esta se adapte a tus necesidades y preferencias.

Tipos de esterillas de yoga

• Esterillas para Hatha Yoga: Para esta práctica lo ideal será escoger un tipo de esterilla que posea buen agarre y que sea muy cómoda, ya que el hatha yoga es una modalidad en la que se hacen muchas posturas sentado y tumbado. En cuanto al grosor de estas esterillas es también un aspecto importante a considerar puesto que se aconseja que tenga entre 5 y 7 milímetros.
• Esterillas para Birkram Yoga y Hot Yoga: Para este tipo de yoga se sugiere optar por una esterilla que esté hecha de materiales antideslizantes, hipoalergénicos y antifúngicos porque suelen ser modalidades en las que se suda mucho. Por esta razón, es esencial que sea muy higiénica y el material del que esté fabricada no acumule bacterias. Para esta práctica es mejor elegir las fabricadas de corcho y caucho natural porque además son materiales que evitan que nuestro cuerpo se deslice.
• Esterillas para Asthanga Yoga: En estos casos es mejor optar por esterillas que sean seguras y que garanticen un buen agarre sin el más mínimo deslizamiento, debido a que en esta modalidad se lleva un ritmo acelerado y la fluidez de las asanas no puede verse limitadas. 

Materiales

Al momento de elegir una esterilla de yoga, un criterio importante es el material con que está fabricada. Por lo general, esta puede estar hecha de PVC, PER, EVA, NBR, TPV, TPE, caucho natural, poliuretano, lana, algodón, algodón orgánico, yute o cáñamo. Lo más aconsejable será evitar materiales que puedan ser tóxicos puesto que la esterilla estará en contacto directo con tu piel cada vez que realices la práctica.

De acuerdo con las preferencias que tengas, puedes elegir un material estándar o uno natural.

Por otro lado, también es importante valorar el tipo de yoga que se va a practicar, ya que en estilos de yoga dinámicos (con mayor sudoración) será mejor escoger un material que sea antideslizante, más fresco y fácil de limpiar y lavar.

Tipos de materiales más comunes

• Esterillas de yoga de PVC: Es el material de los mats o esterillas más convencionales, económicas, sin embargo no son tan eco-friendly. Aunque cabe mencionar que ahora el Eco-PVC que si bien el material no es natural ni orgánico, contiene químicos sostenibles por los controles de fabricación. Por otro lado, el hecho que sea un material duradero, facilita que no terminen en la basura tan pronto sino que pueden llegar a tener una larga vida útil de algunos años, lo que reduce el impacto medio ambiental. Peso estimado de 1,8 kg.
• Esterillas de yoga de caucho: Este es un material natural y reciclable de coste medio. El único detalle es que justamente por ser natural podría llegar a provocar alergias por lo cual hay que prestar atención si eres de piel muy sensible o con estas tendencias. Hay modelos 100% caucho natural que suelen llevar una fina capa encima de otro material antideslizante que puede ser de PU (poliuretano) un material hecho de químicos pero muy resistente y duradero, o bien de corcho, por ejemplo.
• Esterilla de yoga de TPE: Es una goma sintética (Thermo Plastic Elastomer). Estas son las que pesan menos, parecen una espuma densa, así que el precio es bastante económico, pero el inconveniente puede ser que no se desenrollan fácilmente. Además, muchas veces tienen una textura para mayor agarre, y existen calidades distintas.
• Esterillas de yoga de materiales ecológicos: En la actualidad es bastante común encontrar cada vez más esterillas de yoga hechas de materiales ecológicos como por ejemplo bambú, corcho, yute o lino. Lo que se debe tener en cuenta en estos casos es que los precios suelen ser más elevados. Hay modelos que muchas veces mezclan dos materiales como puede llegar a ser el lino + el caucho natural; o bien, el yute + PER que es una fibra natural con una resina polimérica ecológica.
• Tela de microfibra: Es un tipo de material que se encuentra generalmente pegado encima de una esterilla ecológica de caucho natural. En otras palabras, cuando veas una esterilla con un estampado muy bonito o la impresión de una foto, es porque suele ser de microfibra, ya que es una tela en la cual se puede imprimir. Esta tela además es muy fácil y rápida de secar, al mismo tiempo es una microfibra muy absorvente.

Sostenibilidad: Eco

Si para ti es fundamental comprar una esterilla que sea ecológica y amigable con el medio ambiente, entonces lo ideal será optar por esterillas de madera, tela, caucho natural o cualquier otro material reciclado.

Mientras que las esterillas fabricadas de PVC son poco sostenibles con el medio ambiente y que en comparación no son muy duraderas.

Ahora bien, cuando se habla de sostenibilidad, no solo depende del material de fabricación sino que es un concepto más amplio.

En otras palabras, considerar el proceso de fabricación es un punto que nos hablará de cuan respetable con el medio ambiente es el producto que estamos comprando. La cantidad de agua usada o el compromiso ecológico de la empresa (por ejemplo algunas marcas invierten en plantar árboles). Así como también la durabilidad y el reciclaje.

Todos usamos plásticos en nuestro cotidiano y prácticamente no se puede vivir sin productos fabricados con químicos, no obstante lo que se debería evitar en cuanto a sostenibilidad, son los productos de plástico de un solo uso que contaminan y no son biodegradables.

Una esterilla de alta calidad con seguridad tendrá una larga vida útil y te durará muchos años, ya que no se estropea fácilmente con los saltos ni las uñas, y por lo tanto no acabará en la basura en seis meses, y en este sentido es más sostenible.

Textura y antideslizante

Algunos materiales utilizados para fabricar las esterillas de yoga son diseñados con textura, mientras que otros naturales ya poseen texturas por las propias características de su composición. Lo importante es este aspecto, será que la textura no nos moleste durante la práctica de yoga, es decir que su rugosidad no sea incómoda al momento de hacer los ejercicios.

Asimismo, muy vinculado a la textura, se encuentra el efecto antideslizante o adherencia de la esterilla al suelo, un requisito fundamental y de suma importancia para evitar posibles accidentes peligrosos por resbalarse o perder el equilibrio durante una postura. De esta forma, es mejor que la esterilla cuente con capacidad de agarre firme en ambas caras.

Grosor

En cuanto al grosor de la esterilla de yoga, este también variará en función de la modalidad de yoga que se practique. A continuación te mencionamos los grosores que hallarás en el mercado y para qué sirve cada uno de estos.

• 2 mm: Esta medida da como resultado una esterilla superfina, ideal como esterilla de viaje ya que enrollada pesa y ocupa menos que otros modelos. Se recomienda su uso esporádico, no diario o frecuente.
• 3 mm: Este grosor es el más estándar y aconsejado para esterilla que nos puede servir para utilizarlas casi para todos los tipos de yoga.
• 4 mm: Este grosor es el más adecuado para el desempeño de tipos de yoga dinámicos y que por ende requieren de mayor amortiguación.
• 5 mm: Esta medida de grosor se encuentra en esterillas para tipos de yoga que no requieran realizar muchas posturas de equilibrio, ya que al ser un poco más gruesa que la medida estándar, es más inestable. Son recomendadas para tipos de yoga más dinámicos que incluyen vinyasas y saltos, ya que amortiguan los saltos. Para el ashtanga yoga puede ser una opción, sin embargo considera que para las posturas de equilibrio puede ser un inconveniente. 
• Más de 5 mm: Estos modelos con este grosor ya son demasiado gruesos, motivo por el cual no son muy recomendados para la práctica de yoga. Aunque sí son útiles para otros tipos de ejercicios o entrenamientos como por ejemplo para pilates, tonificación o estiramientos.

Medidas 

En el mercado por lo general podemos encontrar unas medidas estándar para las esterillas de yoga que suelen rondar entre 170 cm y 180 cm de largo y entre 60 cm y 65 cm de ancho.

No obstante, lo mejor naturalmente es elegir una que sea adecuada a las medidas de tu cuerpo. Así es que necesitas observar que al estar tumbado encima de la esterilla, tus manos y pies queden sobre la esta y no que sobresalgan. En caso de necesitar medidas específicas mayores, también se comercializan.

Peso 

Con respecto al peso de la esterilla de yoga, este variará en función del material de fabricación. Así es que podemos encontrar algunos más densos que, por lo tanto, son más pesados mientras que otros son mucho más ligeros.

Por lo tanto, la elección dependerá de si quieres una esterilla para transportarla con frecuencia o no y en cómo harías el traslado de la misma. Si viajas en transporte público y la usas con bastante frecuencia, entonces quizás te convenga una más liviana; de igual manera si estás buscando una esterilla de viaje.

Diseño y colores

Si bien no es un punto sumamente esencial porque de esto no dependerá el desarrollo de tu práctica, no deja de ser un aspecto a considerar si eres yogui fashion o con estilo. Asimismo, una esterilla con un bonito diseño o con colores diferentes, puede ser una motivación extra para ponerte a ello los días que no estés de mucho ánimo.

Además, como el yoga es una práctica que está en constante expansión, con seguridad podrás encontrar en el mercado múltiples opciones de diseños originales, estampados y colores diferentes, incluso opciones reversibles.

Limpieza y mantenimiento

Al usar la esterilla de yoga, naturalmente la transpiración de nuestro cuerpo entra en contacto con esta y si no se la limpia con regularidad, las bacterias del sudor podrían empezar a desprender mal olor.

Para limpiarla no se aconseja la utilización de productos químicos, puesto que podrían provocar reacciones alérgicas en la piel. Sin embargo, sí se puede limpiarla empleando un spray limpiador especialmente diseñado para esterillas o directamente con agua y jabón.

• Con el spray limpiador para esterillas: deberías rociar toda la superficie de la esterilla de yoga y luego secarla con un trapo de algodón o microfibra.
• Con agua y jabón: En caso de que no sea apta para lavadora, puedes sumergirla en la bañera añadiendo al agua templada una medida de jabón líquido (de ropa) y una cucharadita de bicarbonato de sodio para luego frotarla suavemente con una esponja suavecita evitando dañar la superficie. Ahora bien, si la esterilla es apta para lavadora, utilizar un programa de agua fría y sin centrifugado. Ten en cuenta que por lo general no se recomienda el secado en secadora. 

Para secarla no se debe retorcerla, sino más bien colgarla en un sitio aireado y a la sombra. Así como también otra opción sería enrollarla en una toalla para que esta absorba la humedad y luego dejarla extendida encima de la toalla hasta que se seque.

Ten en cuenta que si la esterilla es de caucho, no hay que meterla en la lavadora porque puede llegar a deformarse y acabará siendo inservible. Mientras que si la esterilla es de PVC sí podemos lavarla en la lavadora a una temperatura de 30 grados con o sin jabón, en estos casos es esencial usar un programa rápido y evitar el centrifugado.