Para poder mejorar la postura cuando estás sentado trabajando y así evitar posibles dolores de espalda o posturales, aquí te presentamos cuáles son las mejores sillas ergonómicas para que puedas elegir la más adecuada para ti.
En el último tiempo ha aumentado la demanda de trabajos sedentarios donde debemos pasar mucho tiempo sentados, ya que el teletrabajo se ha convertido en una nueva normalidad.
Para quienes trabajan en escritorio, ya sea en la oficina o en casa, es probable que las horas que pasan sentados sean al menos un tercio del día. Además, con el incremento del teletrabajo en casa o home office; también han llegado los problemas lumbares, cervicales y de postura, así como los dolores de espalda, hombros y cuello por no contar con los muebles adecuados.
Por este motivo es fundamental acondicionar la casa si es que estamos teletrabajando en el hogar y tener un buen escritorio y silla ergonómica que se adapte a tus necesidades físicas y de espacio para que estés cómodo y con una postura adecuada para pasar largas horas frente al ordenador y de esta manera evitar lesiones en la espalda.
Si bien una buena silla ergonómica no va a resolver ni evitar absolutamente todos los dolores del cuerpo, pero sí se adapta a la forma de tu espalda para proporcionar una postura adecuada y saludable para pasar tantas horas sentado sin que esto repercuta en futuros problemas lumbares.
En el mercado se puede encontrar una amplia gama de opciones para todos las necesidades y preferencias, hay modelos que permiten la regulación de la altura, el respaldo, el reposabrazos, la zona lumbar y el reposacabezas.
Las mejores sillas ergonómicas 2023
A continuación te presentamos cuáles son las mejores sillas ergonómicas del mercado con sus respectivas características técnicas y precios para que puedas elegir la perfecta para ti de acuerdo con tus necesidades y preferencias.
La mejor silla ergonómica
- Silla ergonómica fácil y rápido de montar
- 2 cojines incluidos
- Materiales de alta calidad, de larga duración
- Capacidad de peso máximo 100 kg
- 100% poliéster negro / gris
- Altura del asiento y apoyabrazos ajustables
- Inclinación del respaldo ajustable hasta 135°
- Ruedas dobles
- Dimensiones: 74 x 52 x 123-132 cm
DX Racer 5 Robas Lund es la mejor silla ergonómica del mercado. Ofrece un óptimo confort, diseño deportivo y materiales de alta calidad para mayor comodidad durante largas horas de trabajo o de juegos de video.
La silla permite regular la altura, el reposabrazos y la inclinación del respaldo (hasta 135°) con un mecanismo de palanca para adaptarse a las necesidades particulares de quien la usa.
Viene con 2 cojines removibles, uno de apoyo para la cabeza y otro para el apoyo lumbar con bordado de alta calidad para aportar aún mayor comodidad a todo el cuerpo.
Es un modelo muy resistente, dispone de unas ruedas de poliuretano que son giratorias a 360° y apenas hacen ruido. Además, está fabricada en materiales resistentes y soporta hasta 100 kg de peso.
El cuero es sintético (tela) con un tacto suave y con acabados en tela, lo que significa que no quedas pegado en la silla durante el verano.
- Silla ergonómica de alta calidad
- Apoyabrazos 3D con ajuste posterior y frontal, arriba y abajo
- Soporte lumbar elástico e inteligente que se adapta a la columna vertebral
- Cojín y respaldo de malla transpirable
- Respaldo reclinable en 4 posiciones
- Reposacabezas ajustable en altura hasta 3 cm
- Elevación de gas para regular la altura hacia abajo y hacia arriba de 12 cm
- 4 ruedas
- Soporta hasta 150 kg de peso
- Certificación SGS y BIFMA
- Color negro
- Silla ergonómica soporta hasta 150 kg de peso
- Inclinación y altura regulable, reclinable 180 °
- Reposabrazos 2D ajustables
- Base en nylon reforzado con reposapiés
- Cojines ergonómicos, lumbar y trapezoidal
- Relleno de 30 kg/m3 de alta calidad
- Pistón de gas clase 4
- Ruedas 60mm acabadas en nylon
- Dimensiones: 33 x 69.5 x 85.5 cm
- Disponible en varios colores
- Silla con diseño ergonómico del respaldo
- Cojín del asiento de esponja natural de alta densidad
- Malla cifrada, rebote duradero, cómodo y transpirable
- Marco del respaldo de materiales de alta calidad, fuerte y duradero
- Reposabrazos se puede plegar 90°
- Soporte lumbar ajustable de 5 cm hacia arriba y hacia abajo
- Tensión de inclinación de 120°, altura ajustable
- Fácil de montar y ahorra espacio
- Dimensiones: 60 x 51 x 97 cm
La silla ergonómica estilo deportivo por calidad precio
- Silla ergonómica cosida a mano
- Ruedas silenciosas flexibles en rotación de 360°
- Material de PU, cuero sintético y esponja de alta densidad
- Reposabrazos plegables
- Cómodo soporte para la cabeza
- Carga máxima de 130 kg de peso
- Altura ajustable 115-125cm / Altura trasera: 74 cm
- Profundidad del asiento de 51 cm y ancho del asiento de 52 cm
IntimaTe WM Heart es la mejor silla ergonómica estilo deportivo por su relación calidad precio en el mercado. Cuenta con un cómodo soporte para la cabeza, el respaldo de la silla está hecho de cuero sintético y acolchado con esponja de alta densidad teniendo en cuenta las necesidades estéticas y ergonómicas. Los reposabrazos son plegables, el material utilizado y el diseño de concavidad y curva se ajustan perfectamente a los brazos con una experiencia cómoda.
Gracias a su estructura y materiales, la capacidad de carga del pie alcanza hasta 1000 kg de peso con un rodamiento silencioso con ruedas flexibles en rotación de 360 grados.
Los materiales son de alta calidad como el PU, cuero sintético y esponja de alta densidad, sin olor químico, muy cómoda, no es fácil de deformar y tiene vida útil más larga.
La silla ergonómica por calidad precio
- Silla ergonómica para oficina
- Giratoria a 360°, regulable en altura entre 112 a 122 cm e inclinación ajustable
- Soporta una carga de hasta 150 kg
- Cómoda, robusta, estable
- Cubierta hecha de PU
- Apoyabrazos y reposacabezas acolchados
- Respaldo ergonómico y curvo
- Asiento de 55 x 50 cm tapizado con relleno que resiste la deformación
- Base de metal de 70 cm de diámetro, con ruedas de poliuretano
Songmics Silla de Oficina es la silla ergonómica por su relación calidad precio en el mercado. Es una silla giratoria a 360° que se puede regular tanto en altura como la inclinación del respaldo, el cual cuenta con un doble acolchado y un diseño ergonómico y curvado para mantener la columna vertebral en una posición adecuada y cómoda durante largo tiempo. Además, su asiento tiene un relleno denso y resistente a la deformación con un tamaño amplio y confortable de 55 x 50 cm; cuenta también con apoyacabezas y apoyabrazos acolchados.
La base de metal en forma de estrella con un diámetro de 70 cm tiene 5 ruedas de poliuretano. Es una silla que soporta hasta 150 kg de carga, robusta, estable, confortable y de alta calidad con una cubierta de PU.
- Silla ergonómica y robusta
- Cubierta de PU, robusta y fácil de limpiar
- Asiento con relleno de esponja extra gruesa, de buena elasticidad
- Resistente a la deformación
- Ruedas de poliuretano giratorias a 360º
- Respaldo curvo con altura de 71cm
- Reposacabezas acolchado para proteger el cuello
- Apoyabrazos recubiertos de PU
- Cilindro de gas
- Base estrella: diámetro de 70 cm
- Silla ergonómica
- Respaldo, altura del asiento y apoyabrazos ajustables
- Apoyabrazos plegables
- Alfombra y apoyabrazos hechas de poliéster, microfibra y esponja de alta calidad
- Reposacabezas para reducir el dolor y la tensión del cuello
- Base de la silla de 5 puntos, de metal resistente, duradero y estable
- Soporta el peso de hasta 130 kg
- Fácil de montar, se incluyen el manual ilustrado y la herramienta
- Silla con diseño ergonómico
- Mecanismo de inclinación: respaldo y asiento se pueden ajustar juntos
- Altura de silla ajustable
- 360 grados de rotación
- Cojín acolchado con una esponja de alta densidad
- Apoyabrazos para relajar brazos
- Soporta hasta 150 kg de peso
- Toda la silla está recubierta por PU y cuero sintético
- Muy fácil de montar
- Todos los accesorios pasan la prueba de BIFMA
- Silla ergonómica con diseño de espalda curva y alta
- Altura ajustable
- Asiento grande (45.5 x 47 cm) con relleno de esponja de alta densidad
- Respaldo de malla transpirable (71cm de alto)
- Soporte lumbar puede aliviar tensiones
- Estructura de acero inoxidable en asiento y respaldo
- Cilindro de elevación de gas duradero
- Kit de fácil montaje, se entrega con las instrucciones
La silla ergonómica más barata
- Silla ergonómica con asiento firme
- Respaldo hecho en malla transpirable
- Perfecto apoyo lumbar y ventilación de la espalda
- Modelo robusto y resistente
- Asiento acolchado y tapizado en tela resistente y transpirable
- Asiento regulable en altura
- Altura: 91,5 - 99,5 cm
- Altura del asiento: 42-50 cm
- Ancho total: 56,5 cm
CashOffice Silla Ergonómica es la silla ergonómica más barata del mercado. Es una silla de escritorio que combina un diseño juvenil y una máxima comodidad, permitiendo mantener una postura óptima en todo momento.
Su respaldo ergonómico permite conseguir un mejor apoyo de la espalda y gracias a su tapizado en malla transpirable, permite una mejor ventilación.
El asiento es acolchado y tapizado en tela resistente y el relleno es de esponja de alta densidad dando más firmeza y confort. La silla es giratoria de 360º, con apoyabrazos y altura regulable.
Se encuentra disponible con el respaldo en varias opciones de colores diferentes: amarillo, bordó, verde manzana, blanco, rojo, azul y negro.
Cómo elegir una silla ergonómica
Para poder elegir cuál es la mejor silla ergonómica para ti, aquí te contamos cuáles son los tipos de sillas ergonómicas del mercado y qué aspectos deberías considerar a la hora de la compra.
Materiales transpirables y resistentes
Lo más aconsejable es optar por una silla ergonómica de oficina o para teletrabajo que esté hecha con materiales ligeros y resistentes para poder moverla con facilidad.
Ahora bien, en cuanto a los materiales propiamente dichos, aunque el cuero ha sido tradicionalmente uno de los más usados, lo ideal será elegir materiales textiles o texturas que transpiren y ofrezcan una buena ventilación o al menos que tengan una combinación entre cuero y malla para que no te haga sufrir de calor especialmente en temporada de temperaturas altas.
De esta manera, el tejido además de ser transpirable, debe ser hipoalergénico y que no resbale. Además, deben ser materiales que no sean ni muy acolchados ni muy rígidos sino más bien, algo intermedio.
Es importante el compromiso entre basculación y estabilidad, tanto en materiales como en diseño. Es decir, la silla debe tener una constitución muy estable, ya que muchos cuando usamos una silla tendemos a apoyarnos más hacia un lado u otro y los asientos que se inclinan a un lado u otro según nuestro peso podrían generar dolores de espalda.
Antiestática
Otro aspecto en cuanto a los materiales que confeccionan la silla, es que en lo posible será mejor que sean materiales antiestáticos que favorezcan la disipación de la electricidad estática.
Así es que si quieres saber si la silla ergonómica que te gustaría comprar cuenta con esta característica, debe disponer de un marcado ESD (descarga electrostática).
Altura regulable
Es fundamental que la altura de una silla ergonómica sea ajustable. El asiento debería ser sencillo de moverse ya sea hacia arriba o hacia abajo para que pueda ser utilizada cómodamente por personas con diferentes estaturas.
Por lo general, podríamos decir que una persona de entre 1,50 y 1,90 metros de altura se sentará a gusto en un asiento de entre 40 a 55 cm de alto aproximadamente.
Lo ideal será que tus pies puedan reposar de manera plana sobre el piso al mismo tiempo que tus rodillas están dobladas en un ángulo de noventa grados.
Respaldo
Con respecto a este punto, presta atención en verificar que la silla ergonómica tenga un respaldo medio y superior completo que es lo más adecuado. Si pasas largas horas sentado por trabajo o por placer frente al ordenador, debes mantener apoyada tu espalda conservando su curva natural hacia adentro para evitar cualquier tipo de tensión o de lesión. Ten en cuenta que las sillas mal diseñadas causarán que esa curva se aplane.
El soporte lumbar es básico para evitar problemas en la espalda, por este motivo lo ideal es que el respaldo tenga entre 30 a 50 centímetros de ancho aproximadamente y el diseño sea ergonómico conservando la curva natural de la espalda.
La mayoría de los modelos de sillas ergonómicas cuentan con un respaldo ajustable o reclinable para adaptarse a cada espalda en lo particular. Por otro lado, el respaldo tendría que incluir amortiguación que pueda empujar la espalda para mantenerla a 90°.
Considera que si pasas sentado durante muchas horas de tu día, contar con la posibilidad de reclinar el respaldo puede aligerar la presión en los discos intervertebrales así como también en los músculos bajos de la espalda. La presión que se produce en la espalda cuando se está sentado es menor cuando hay una inclinación entre los 110° y 130°, por esto es que las personas que han sufrido lesiones en la parte baja de la espalda pueden beneficiarse mucho de las sillas reclinables.
En algunos casos, para mejorar aún más la ergonomía, será necesario usar un cojín lumbar para que así puedas tener una mayor comodidad en tu columna.
Apoyabrazos
Si bien las sillas sin apoyabrazos pueden llegar a ser más baratas, considera que una silla con este tipo de elemento incluido te brindará mayor comodidad. Lo mejor será que si cuenta con apoyabrazos estos sean regulables en la altura y posición porque los brazos deben quedar alineados a la altura de la mesa o el escritorio, para poder trabajar en una posición agradable.
Así es que lo más recomendable es que el apoyo en antebrazos permita una angulación de codos entre 90 a 105 grados aproximadamente, y que permitan que las manos no queden en el aire. También los apoyabrazos son útiles para facilitar la incorporación de ponernos de pie o sentarnos, por esto deben ser lo suficientemente resistentes para soportar nuestro peso al levantarnos de la silla.
Es de suma importancia que se puedan ajustar a tu altura para que de esta forma puedas conseguir buenos resultados. Incluso muchos modelos tienen apoyabrazos abatibles en caso de que en algunos momentos prefieras no utilizarlos o en caso de que no nos resulte cómodo utilizarlos. Recuerda que en ningún caso los apoyabrazos deben presionar las caderas ni tampoco impedir que podamos colocarnos cerca de la mesa.
Por lo general, estos están elaborados en polipropileno, aunque también los puedes encontrar hechos en PU o aluminio dependiendo del modelo de silla que elijas.
Asiento
Con respecto a este aspecto, será esencial que te asegures de que el asiento tenga el tamaño adecuado para ti o de la persona que lo usará, puesto que si el asiento es muy grande o muy pequeño puede afectar el confort y la salud de tu espalda cuando utilizas la silla por mucho tiempo.
Para calcular el asiento perfecto para ti, considera los siguientes consejos. El asiento debe tener 3 cm más que el ancho de tus caderas aproximadamente y debe quedar ubicado detrás de tus rodillas cuando te encuentras sentado encima de este.
Por otro lado, también será bueno que prestes especial atención a que el acolchado del asiento esté hecho de espuma de alta densidad y calidad para que te brinde la comodidad necesaria, especialmente si pasarás largas horas sentado en la silla.
Además, el borde delantero del asiento debe tener una suave inclinación para evitar ejercer presión sobre las piernas y al mismo tiempo favorecer la circulación, puesto que las sillas con ángulos pronunciados pueden provocar presión localizada sobre la parte posterior del muslo, lo cual no es aconsejable.
Ten en cuenta también que si la calidad de la espuma del acolchado del asiento es muy baja, esta puede estropearse muy rápido y volverse sumamente incómoda. Además de que los asientos que tienen acolchados de mala calidad pueden llegar a provocar problemas en la espalda y desalineaciones en las caderas.
Asimismo, determina si deseas que tu silla tenga la opción que permita inclinar el asiento o no. Si bien este es un punto opcional, esto puede contribuir en conservar una postura adecuada mientras estás sentado.
Asiento regulable en profundidad
Además de todo lo mencionado en el punto anterior, también deberías verificar si la silla que quieres comprar tiene un asiento regulable en profundidad o no, ya que esto te permitirá tener un espacio libre entre la parte de atrás de la rodilla y el borde del asiento.
El objetivo de esto es prevenir la presión que puede llegar a ejercer el asiento sobre la parte de atrás de la rodilla y de este modo, facilitar y mejorar la circulación sanguínea.
Ajustes en general
Si son varias las personas que utilizarán la silla de oficina o teletrabajo, entonces debes asegurarte de que todos los elementos de la silla sean ajustables. Esto quiere decir que los reposabrazos, el asiento y el respaldo deben poder regularse para adaptarse a cada persona en particular.
Una silla sin ajustes no es ergonómica en absoluto, así que será mejor que busques una silla que tenga múltiples opciones de ajuste para garantizar la comodidad y ergonomía constantes.
Cojín lumbar
El cojín lumbar suele ser una opción que viene incluida con algunos modelos de sillas ergonómicas y se usa para que los discos vertebrales descansen y también para evitar posibles hernias de disco.
Sin embargo, su uso no es obligatorio ni indispensable sino más bien, lo mejor será consultar con un especialista primero quien debería indicarte si es correcto que uses un cojín lumbar o no.
Como mencionamos anteriormente, lo más recomendable será que el respaldo de la silla ergonómica tenga al menos una pequeña elevación o prominencia en el respado para que haya apoyo lumbar, es decir que el diseño acompañe la curvatura natural de la columna. Aunque si no cuenta con este diseño tal vez debas evaluar el uso del cojín lumbar.
Por otro lado, es importante considerar que si el respaldo de la silla está muy inclinado hacia atrás, la cabeza va a tener una tendencia de irse hacia delante porque querrá compensar el desequilibrio y esto puede ocasionar dolor cervical.
Reposapiés
Si bien el reposapiés no es un elemento que normalmente forme parte indispensable de una silla ergonómica, el reposapiés es indicado para ayudarnos a adoptar la postura correcta.
Así que podrías considerarlo como opción si así lo deseas. En cuanto a la inclinación, esta debe ser regulable y el reposapiés tiene que estar realizado en materiales antideslizantes que permitan la sujeción correcta tanto de los pies como de la fijación en el suelo.
Base
La mayoría de los modelos de sillas ergonómicas cuentan con ruedas en la base, las cuales brindan comodidad para desplazarnos o para cambiar de postura.
Lo que se sugiere es que la base tenga 5 puntos de apoyo, es decir cinco ruedas, las cuales por lo general tienen una rotación de 360°.
También hay algunos modelos que permiten poner diferentes tipos de ruedas con variados niveles de dureza para que la silla se adecue a los diversos tipos de suelos.
Peso que soporta
El peso normal que una silla ergonómica suele soportar varía por lo general entre los 100 y los 120 kg de peso aproximadamente. Por esto es de suma importancia que antes de comprar tu silla, verifiques este aspecto para no tener que cambiarla luego.
Sin embargo, es bueno mencionar que también existen algunos otros modelos de sillas ergonómicas que las denomina “pesadas“, las cuales son ideales para personas más corpulentas y con un peso superior al mencionado antes, puesto que están diseñadas para soportar pesos superiores a 120 kg.
Precios
En el mercado se puede encontrar una amplia gama de sillas ergonómicas para la oficina o para usarlas en nuestro estudio en casa. Naturalmente el precio dependerá de los materiales de confección y de las funciones que la silla tenga. Por lo general, los precios oscilan entre los 220 y los 50 euros aproximadamente.
Si estás buscando una silla ergonómica de gama alta, con materiales de alta calidad y un diseño que garantice la amortiguación y ergonomía para una postura correcta de la espalda, entonces los precios varían entre los 220 y 120 euros más o menos.
Por otro lado, si quieres invertir en una buena silla ergonómica con una excelente relación calidad precio y de gama media, pues los precios en el mercado oscilan entre los 119 y los 95 euros aproximadamente.
Mientras que si no eres de los que utilice una silla ergonómica por tantas horas durante el día, tal vez no quieras invertir mucho dinero por una y prefieras una de gama baja, así es que los precios de estas rondan entre los 94 y los 49 euros.
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