Las 10 Mejores Plantillas de Gel para Evitar Dolores en los Pies

Para evitar dolores, malestares o lesiones en los pies causados por una mala postura, falta de amortiguación o presión del calzado a los pies, aquí te presentamos cuáles son las mejores plantillas de gel para todo tipo de calzados.

Los pies son una parte del cuerpo importante y mucho más sensible de lo que creemos, ya que cada pie tiene 28 huesos, 33 articulaciones, aproximadamente 100 ligamentos y más de 40 músculos y tendones. Por esto es que los pies son vulnerables a recibir maltrato por la mala postura, el sobrepeso y las lesiones que ocurren a lo largo de la vida.

La mejor prevención para evitar dolores y malestares en los pies y en el cuerpo entero, siempre será el ejercicio y el uso de zapatos cómodos con un soporte de buena calidad, para esto sirven las plantillas de gel para colocar en los diferentes calzados.

De esta manera, las plantillas de gel ayudarán a que los pies siempre estén cómodos puesto que gracias a su confección proporcionan una excelente amortiguación en las pisadas y una postura perfecta con una buena sujeción del pie y del arco plantar para evitar posibles lesiones.

Asimismo, están especialmente diseñadas para absorber los impactos y así reducen el dolor y la presión que se provoca en los pies cuando se practica algún deporte o simplemente al correr o caminar, aportando de esta forma un mayor rendimiento, recuperación y reducción de la fatiga de los pies adoloridos.

Por otro lado, las plantillas de gel aportan estabilidad a tus pies proporcionándoles un mayor equilibrio y ayudando al cuerpo a mantener una buena postura, colocando adecuadamente las piernas y las caderas. 

Las mejores plantillas de gel 2023

A continuación te presentamos nuestra lista comparativa con las mejores plantillas de gel del mercado con sus respectivas características técnicas y precios para que puedas elegir cuál es la mejor plantilla de gel para tus pies de acuerdo con tus necesidades.

Cómo elegir unas plantillas de gel

Al momento de elegir cuál es las mejores plantillas de gel para tus pies debes considerar algunos aspectos importantes, por eso aquí te contamos todo lo que deberías saber antes de la compra. 

Materiales de las plantillas

Este punto es uno de los más importantes al momento de elegir las plantillas para tus calzados, puesto que no solamente se trata de si el material se siente ligero, flexible y cómodo; sino también si será resistente y duradero para que valga la pena hacer una inversión.

Los materiales más populares para la fabricación de las plantillas son el poliuretano (PU), el polipropileno (TPU), el gel de silicona y la fibra de tela para los recubrimientos.

Ahora bien, si hay que mencionar cuál es el mejor material para las plantillas, este sería el gel de silicona por su resistencia, flexibilidad, y por su superioridad en propiedades físicas ya que la silicona presenta adecuada estabilidad de color, repelencia al agua, fluidos corporales y materiales orgánicos; es inerte a nivel químico y no permite la colonización bacteriana.

En segundo lugar se podría ubicar el polipropileno (TPU), el cual tiene una gran resistencia al deterioro y a variadas temperaturas.

En último lugar, el poliuretano puesto que es un material con un periodo de vida muy corto, por lo que corres el riesgo de comprar unas plantillas que en unos pocos meses puede que se deshagan a pedazos.

Almohadillas de gel

Una de las partes más importantes y beneficiosas de las plantillas de gel específicamente es el uso diario de sus almohadillas con relleno de gel de silicona, también conocido como Gel 3D, que le brinda a los pies un mayor descanso a lo largo del día.

Estas almohadillas de gel 3D son tipo memory foam y por lo general van ubicadas de forma ergonómica y ortopédica debajo de las zonas del pie donde se recibe más impacto al caminar o correr: el talón y la almohadilla del pie.

Tipos de plantillas de gel

Plantillas de gel completas

Este formato es el más elegido entre las plantillas zapatos de gel y podemos hallar en el mercado diferentes tallas dependiendo del modelo. Estas vienen con una numeración igual a la de cualquier calzado que tengamos; o bien, plantillas que vienen con líneas de recorte para ajustarlas a medida deseada.

Lo ideal para dar con la talla perfecta para ti es probarlas con el zapato o zapatilla con el o la que piensas utilizarlas para así estar seguro de que el volumen y el tamaño que ocupan dentro de tus zapatos no produce que tus pies queden muy ceñidos.

Dentro de las plantillas completas a su vez, podemos hallar plantillas amortiguadoras de gel para uso diario y plantillas diseñadas para cumplir con el objetivo de brindarle comodidad a tus pies durante largas horas de trabajo. Si bien es cierto que el uso diario de estas plantillas de gel puede colaborar en el alivio de incomodidades comunes en los pies como lo son por ejemplo los pies planos o la fascitis plantar, cabe mencionar que estas plantillas de gel no son plantillas ortopédicas específicas para ciertos trastornos de pies.

Plantillas antideslizantes y salvamedias

Este tipo de plantillas están diseñadas con el objetivo primario de mejorar la sujeción del pie evitando que se deslice cuando se usa zapatos abiertos o sandalias, ya que vienen con un adhesivo que las mantiene fijas en el interior del calzado de un modo sencillo.

Así, su uso previene cualquier movimiento indeseado de los pies dentro del calzado, un punto muy eficaz especialmente en los días de calor cuando la sudoración aumenta y por ende el deslizamiento puede ser muy común.

Estas plantillas antideslizantes por lo general se ubican en la parte delantera del zapato, mientras que por su lado los salvamedias por lo general se presentan en el formato de plantilla completa.

Otra ventaja de estos modelos es que están fabricados en gel transparente, lo que los hace casi imperceptibles e ideales para poder usar con sandalias.

Medias plantillas de gel

Este tipo de plantillas de gel son perfectas para ser utilizadas con zapatos abiertos y sandalias porque incluso algunas de estas medias plantillas son transparentes, lo que las hace sumamente discretas. Además, están diseñadas para brindar un soporte extra en la zona metatarsal y de esta manera aliviar la presión de esos músculos en esa área del pie.

Asimismo, estos modelos de medias plantillas de gel son perfectos para ser usados con zapatos de tacones altos y olvidarse de sufrir con ellos.

Taloneras de gel

Las taloneras de gel son la alternativa ideal para corredores, debido a que brindan una excelente amortiguación en el área del talón, por este motivo son la opción perfecta para aquellos que tienen una práctica deportiva frecuente.

Además, este tipo de taloneras lo que hace es levantar unos milímetros el talón, cambiando de este modo la posición del pie y previniendo posibles rozaduras en esta parte del pie.

Talla

Algunos modelos vienen con talla única tras recortar o se clasifican en 6 grupos de tallas. Sin embargo, prácticamente todas cuentan con unas líneas punteadas por las cuales se puede recortar para que las plantillas se adapten perfectamente al tamaño de tus pies y a la horma delantera del zapato.

Además, se adaptan a todos los tipos de calzados, desde los deportivos hasta los de trabajo y uso diario.

Estos son los grupos de tallas:

• XS = 22 = 35 - 36 aprox.
• S = 23,5 = 36,5 - 38,5 aprox.
• M = 25 = 39 - 41,5 aprox.
• L = 27 = 42 - 43,5 aprox.
• XL = 28,5 = 44 - 46 aprox.
• XXL = 30 = 46,5 - 47 aprox.

Usos

Plantillas de gel para uso deportivo

Este tipo de plantillas se destacan por contar con una tela antibacteriana que cubre la plantilla para cumplir con el objetivo de absorber el sudor y evitar que crezcan las bacterias causantes del mal olor.

Por lo general las tallas de las plantillas deportivas de gel son únicas, pero cuentan con unas líneas para que las puedas recortar con facilidad adaptándolas a tus pies de forma cómoda y al tamaño exacto que quieras. Las tallas suelen oscilar entre la 38- 42/45, medida de EEUU. Aunque dependiendo del modelo de las plantillas, las tallas pueden variar como mencionamos en el punto anterior.

Las plantillas de gel de silicona es un material que te asegura la comodidad para tus pies durante todo el día y en contextos de esfuerzos de todo tipo de deportes. Asimismo, están creadas con una capa de espuma, la cual proporciona excelente amortiguación en tus pisadas.

Por otro lado, con el uso de las plantillas de gel deportivas verás como mejoran tus técnicas de juego, puesto que están cuidadosamente diseñadas para que encajen en tus zapatillas de deporte. Asimismo, están especialmente diseñadas para absorber los impactos y de esta forma reducir la presión que se provoca en los pies al momento de practicar deportes o al correr o caminar.

Plantillas de gel para uso diario para mujer y hombre

En el caso de las plantillas para el uso diario, es decir para zapatos de trabajo por ejemplo, es mejor escoger aquellas fabricadas en un material de gel silicona muy blando y resistente que ayudará a reducir las sobrecargas en el talón y también absorberán los impactos de las pisadas.

Normalmente, son plantillas uso diario que se adaptan a cualquier tipo de calzado tanto de hombres como de mujeres, incluso aquellos con tacones.

Las plantillas de gel proporcionan la absorción de los impactos con el suelo y tiene una mejor amortiguación, proporcionando comodidad y confort.

Por otro lado, la tecnología que muchas de estas plantillas usan que es el GelActiv ayuda a la reducción de la presión que se causa en los pies por actividades físicas como andar o simplemente de estar durante mucho tiempo de pie.

Plantillas de gel para tacones

Si pensamos que ya de por sí es cansador estar todo el día de pie o trabajando, imagínate si es en tacones. Por este motivo es que las plantillas de mujer para calzado con tacones están diseñadas exclusivamente para la comodidad a la hora de llevar zapatos altos.

La función principal de este tipo de plantillas es la de reducir la presión que se crea en el antepié para que el pie se apoye cómodamente sobre el zapato.

Además, cabe mencionar que existen diferentes tipos de plantillas, ya que están las plantillas para sandalias con o sin tacón que son transparentes para que no se vean, las plantillas óptimas para zapatos cerrados de tacones altos o incluso las plantillas de antepié si prefieres que no ocupe todo el pie.

Lo mejor en este tipo de plantillas será optar por un material que se agarre al zapato y así evite que se deslicen incluso con el sudor, por eso lo ideal es el gel de silicona que además de ser muy blando para evitar la presión que sufre el antepié, es antideslizante.

Plantillas de gel para fascitis plantar

Las plantillas de gel para fascitis plantar, también llamadas plantillas ortopédicas para fascitis, están fabricadas con una tecnología que se encarga de absorber los impactos y amortiguar las pisadas al mismo tiempo que ayuda a reducir la presión que causan las actividades físicas en los pies o por estar mucho tiempo de pie.

Las mejores plantillas fascitis plantar de este tipo deben contar con un diseño ergonómico y perfecto para el arco plantar porque así ayudará a alinear el pie y el tobillo. También estas plantillas se usan como plantillas pronador, es decir, la pronación es cuando al apoyar empujamos hacia el interior del pie; así como para pies planos u otro tipo de problemas en la planta del pie gracias a los soportes de arco.

Su uso es adecuado en todo tipo de calzado, es decir también las plantillas para fascitis plantar deportivas o de uso diario se pueden usar ya sean zapatos o zapatillas deportivas.

Diseño

Con respecto a este aspecto, lo importante será verificar que el diseño sea ergonómico y confortable para darte mayores ventajas desde el momento en que las usas. Por lo general, es mejor optar por diseños adaptables a todo tipo de calzado ya sea deportivo o de trabajo.

La forma de las plantillas de gel se adapta al pie mejorando el equilibrio y la pisada, ofreciendo un mayor equilibrio y sustento en cada pisada.

Higiene y mantenimiento de las plantillas de gel

Lo que se aconseja será que eches un vistazo a las recomendaciones que el fabricante ofrece para las plantillas que has comprado y si estas pueden meterse en la lavadora o no. Sin embargo, a continuación te mencionaremos algunos puntos esenciales para mantener las plantillas siempre higienizadas.

De este modo, lo primero a considerar será que no te olvides de verificar que el material sea transpirable para que permitan la transpiración y buena ventilación del pie. Además, en lo posible es mejor que tenga propiedades antibacterianas para evitar que retenga el sudor y que se generen malos olores.

Asimismo, es importante controlar que sean lavables fácilmente para que con unos buenos hábitos de limpieza después de cada uso se mantengan en buenas condiciones y puedas usarlas en distintos calzados.

El método más sencillo de limpieza aquí será usar un paño húmedo y la mezcla de agua y jabón para frotar bien las plantillas y así eliminar la suciedad. También se pueden usar otro tipo de productos como el bicarbonato o el vinagre blanco mezclados con agua, puesto que estos productos matan los malos olores y blanquean. Así como el uso de productos y detergentes especiales que tienen funciones antibacterianas y antisépticas.

Después de lavar y limpiar bien las plantillas, te aconsejamos también que las dejes secar al aire libre y verificar que queden bien secas antes de volverlas a usar para evitar la aparición de hongos.

Por otro lado, otra manera para eliminar o prevenir malos olores y posibles infecciones por hongos u otro tipo de bacterias, es con la utilización de los desodorantes para pies.

Beneficios del uso de plantillas de gel

• Ayudar con problemas o trastornos ya existentes del pie: Si tus pies ya tienen problemas de algún tipo por lo cual sueles experimentar dolor e incomodidad en los pies de manera regular, entonces las plantillas pueden ayudarte a tratar estas afecciones. Por lo general, las plantillas se usan en el tratamiento de afecciones como la fascitis plantar, dolor de pie y talón, pie plano, el dolor de rodilla, el dolor en los dedos de los pies, el dolor de talones de Aquiles y más. Naturalmente, antes de elegir una plantilla para uso ortopédico lo mejor será consultar a su médico o fisioterapeuta antes para que puedas elegir la correcta para tu malestar. 
• Prevenir que generen trastornos en los pies: La razón principal por la cual se utilizan las plantillas es para mantener los pies cómodos y de esta manera evitar el desarrollo de futuros trastornos del pie. Las plantillas para los calzados tienen la capacidad de absorber la presión del pie; ya sea cuando se está caminando, corriendo o incluso cuando se permanece de pie durante largas horas por trabajo. De este modo, ayudan a pisar correctamente, y a corregir las pisadas y las posturas de las personas mejorando la alineación de todo el cuerpo y redistribuyendo el peso.
• Pie flexible: Los pies sufren al caminar porque los tejidos (o fascia) a menudo muy finos del talón pueden inflamarse y sufrir presión, esto lo que hace es que los pies pierdan flexibilidad y acaben con mucho dolor. Por eso, usar plantillas que den soporte a la fascia, se puede asegurar que los pies conserven su flexibilidad y brinden un soporte de calidad.
• Comodidad: Esta ventaja en comparación con las anteriores puede sonar básica o más simple; sin embargo, no es menor priorizar la comodidad de tus pies porque justamente prevendrá futuros dolores o dolencias en los pies. No hay nada peor que odiar a tus zapatos porque son incómodos o llegar a casa del trabajo con dolor de pies y terminar cancelando planes porque los pies duelen mucho y no quieres usar más zapatos. Así es que la comodidad en los zapatos, no es algo menor.
• Zapatos que duran mucho más tiempo: El uso diario de plantillas puede reducir parte del desgaste que suelen sufrir los calzados, ya que ayudan a que dure más tiempo, lo que significa tener que comprar menos zapatos y por ende gastar menos. Por otro lado, el uso de zapatos viejos y desgastados todos los días puede terminar llevando a futuros dolores en los pies y en el cuerpo con el tiempo, generando incluso problema con la cadena posterior causada por desequilibrios en la parte inferior de las piernas.